即食门2
500 2026/10/29 可用
群聊简介
减肥增肌交流群，欢迎想要减脂、增肌、塑形、控制饮食和提升训练效果的小伙伴加入，这里可以自由讨论健身计划、饮食搭配、热量控制、居家运动和打卡坚持等实用内容，遇到减脂路上的小问题都可以随时提问，大家一起交流经验、互相鼓励、少走弯路，轻松找到更适合自己的瘦身增肌方法。
增肌
32 个精选群聊
Category for 增肌
增肌减脂交流群2
276 2026/10/30 可用
群聊简介
欢迎加入增肌减脂交流群2，这里聚焦增肌、减脂、健身训练、饮食搭配、体脂管理与日常打卡，适合正在减脂塑形、想提高肌肉量、学习力量训练和有氧安排的小伙伴一起交流经验、分享方法、记录变化、互相监督，在轻松活跃的氛围里获取更实用的健身知识与生活化建议，少走弯路，稳步向更好的自己前进。
瘦子健身增肌交流群
369 2026/10/29 可用
群聊简介
瘦子健身增肌交流群，专为想要科学增肌、改善体型、提升力量的瘦人朋友打造，分享健身增肌计划、饮食增重技巧、蛋白质补充、训练动作要点、打卡经验和避坑心得，适合健身新手、上班族、学生党以及正在增肌路上的伙伴一起交流互助，少走弯路，高效练出更有型的身材，欢迎一起加入，互相监督，共同进步！
瘦子增肌群
153 2026/10/28 可用
群聊简介
瘦子增肌群，专为外胚型瘦子、天生难长肉、想科学增肌的人打造，欢迎一起交流增重、增肌训练、饮食搭配、热量摄入和日常作息等实用经验，群内分享适合瘦体型的增肌方法，解答训练新手常见问题，少走弯路，高效提升体型与力量，让瘦子也能稳步练出更有型的身材。
瘦子增肌交流
419 2026/10/28 可用
群聊简介
瘦子增肌交流群，专注瘦人增肌、健身增肌、增重塑形与训练交流，欢迎想要从“细瘦体型”练出更饱满线条的新手和有经验的健身党一起加入，在这里可以分享增肌训练计划、力量训练动作、饮食搭配、高蛋白餐、热量摄入、恢复休息、居家增肌和健身房实战经验，互相答疑、记录进度、交流心得，一起科学增肌、少走弯路，把“怎么吃、怎么练、怎么恢复”讲明白，稳稳朝着更强壮、更有型的自己前进。
瘦子增肌2
891 2026/10/30 可用
群聊简介
瘦子增肌2，专注为想增重、增肌、提升体型的朋友打造的交流计划群，适合健身新手、偏瘦体型人群和正在进行力量训练的小伙伴，一起分享增肌饮食、训练计划、蛋白补充、作息恢复和真实变强经验，记录从“瘦”到“有型”的蜕变过程，少走弯路，科学练出更饱满的肌肉状态，欢迎加入一起打卡、互相监督、共同进步。
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